QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE :
La sophrologie est une méthode conçue par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO. C’est une méthode douce, qui est inspirée de différentes pratiques comme : l’hypnose, le yoga, le zen…

La sophrologie amène la personne à être plus consciente d’elle-même et de ses fonctionnements.
La pratique de la sophrologie favorise le processus de détente corporelle et le relâchement des tensions physiques en éveillant certaines sensations. Elle agit également sur le fonctionnement mental en éloignant les automatismes et les conditionnements. Elle restaure ainsi une vision plus positive.
La sophrologie permet un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental. Le but est de sortir d’un état de stress, de deuil ou de tension, et parfois de réduire certaines douleurs physiques.

Une pratique régulière aidera à canaliser les émotions négatives et se chargera d’éveiller les émotions positives.

DÉROULEMENT DES SÉANCES :
Le déroulement de la 1ᵉʳᵉ séance est un temps de libre échange, qui permet de faire connaissance, d’identifier le/les problème(s), objectif(s) ainsi que vos émotions et ressentis associés. Nous pourrons l’axe de travail adapté à vos besoins avec mes différents outils.

Concernant la suite de la thérapie, nous commencerons toujours par un moment d’échange pour voir ce qui, depuis la précédente séance, à évolué. Ainsi, nous pourrons orienter la séance de manière plus précise afin qu’elle réponde au mieux à votre demande du moment (celle-ci peut évoluer entre 2 séances).

Ensuite et en fonction des besoins, je vous proposerai un exercice répondant à l’objectif convenu ensemble.
Nous terminerons la séance par un temps d’échange, pour que vous puissiez exprimer vos ressentis et vos sensations suite à la séance et d’accueillir tous les nouveaux éléments qui vous permettront d’aller vers une meilleure compréhension de vous-même et d’ancrer les effets bénéfiques de la séance.

La thérapie EMDR ne se substitue en aucun cas à la médecine.

Plus d’informations ou prendre rendez-vous ? N’hésitez pas à me contacter.