Les pratiques narratives sont une approche thérapeutique qui se concentre sur l’importance des récits personnels dans la construction de l’identité. Développées par Michael WHITE et David EPSTON, elles reposent sur l’idée que changer la manière dont une personne raconte son histoire peut transformer sa perception de soi et sa vie.
C’est-à-dire à les voir comme quelque chose d’extérieur à soi, plutôt que comme une partie de notre identité. Par exemple, au lieu de dire « Je suis déprimé(e) », on dirait « La dépression est quelque chose avec lequel je lutte ». Car vous la personne n’est pas le problème.

Les principes clés incluent :

• Externalisation des problèmes : Voir les problèmes comme distincts de la personne pour mieux les gérer.
• Exploration des histoires alternatives : Identifier des récits positifs où le problème n’était pas présent.
• Contexte social et culturel : Reconnaître l’influence des normes sociales sur nos récits et les remettre en question.

Ces pratiques aident les personnes à redéfinir leur identité et à se libérer de récits limitants pour (re)gagner en estime de soi et en confiance. Elles permettent ainsi de se sentir plus serein et plus à même de gérer sa vie comme elles le souhaitent.

Les pratiques narratives ne se substitue en aucun cas à la médecine.

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