• LA SOPHROLOGIE

Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode conçue par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO. C’est une méthode douce, qui est inspirée de différentes pratiques comme : l’hypnose, le yoga, le zen…

La sophrologie amène la personne à être plus consciente d’elle-même et de ses fonctionnements.
La pratique de la sophrologie favorise le processus de détente corporelle et le relâchement des tensions physiques en éveillant certaines sensations. Elle agit également sur le fonctionnement mental en éloignant les automatismes et les conditionnements. Elle restaure ainsi une vision plus positive.
La sophrologie permet un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental. Le but est de sortir d’un état de stress, de deuil ou de tension, et parfois de réduire certaines douleurs physiques.

Une pratique régulière aidera à canaliser les émotions/pensées envahissantes et se chargera d’éveiller calme, apaisement et ressentis agréables.

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine.

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.

DÉROULEMENT DE LA PREMIÈRE SÉANCE :

Le déroulement de la première séance est un temps de libre échange, qui permet de faire connaissance. Vous m’expliquerez votre demande en parlant librement de vos ressentis et de vos émotions.

À travers ce temps d’échange je dégagerai un axe de travail et nous fixerons ensemble un ou des objectif(s) afin de répondre à votre problématique.

Selon les situations, un premier exercice pourra vous être proposé.

POUR LA SUITE DES SÉANCES :

Nous commencerons toujours par un moment d’échange pour voir ce qui, depuis la précédente séance, à évolué. Ainsi, nous pourrons orienter la séance de manière plus précise afin qu’elle réponde au mieux à votre demande.

Ensuite je vous proposerai un exercice répondant à l’objectif convenu ensemble.

Nous terminerons la séance par un temps d’échange, pour que vous puissiez exprimer vos ressentis et vos sensations suite à la séance. Lors de ce temps, vous pourrez ainsi accueillir tous les nouveaux éléments qui vous permettront d’aller vers une meilleure compréhension de vous-même et d’ancrer les effets bénéfiques de la séance.

Si vous souhaitez être efficace et comme dans toute pratique, il est conseillé de s’entraîner en dehors de séances.